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5 astuces pour combattre le stress

Photo du rédacteur: MY ORAMY ORA

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Il est partout au travail comme à la maison. Alors, comment faire face au stress ?


personne stress


Découvrez ci-dessous 5 astuces pour combattre le stress:


Pratiquez le yoga, la sophrologie ou la méditation

 

Je ne vais rien vous apprendre: le yoga, la sophrologie et la méditation sont des techniques absolument géniales pour se détendre, parvenir à un équilibre intérieur, mieux gérer ses émotions et donc réduire le stress et le bavardage du mental. Prenez le temps chaque semaine de vous y adonner, ça vous fera le plus grand bien.


Optimisez votre sommeil


Un sommeil suffisant réduit le stress en permettant à notre corps et notre esprit de se régénérer. Priorisez ce repos pour une meilleure gestion du stress et une santé mentale optimale. Une bonne nuit de sommeil renforce le contrôle sur nos journées, tandis qu'un sommeil agité expose davantage au stress. Optez pour une quantité de sommeil adéquate pour améliorer votre performance et votre bien-être mental.


Faire de l'exercice physique régulièrement


L'exercice physique régulier est un excellent moyen de réduire le stress. Il stimule la production d'endorphines, les neurotransmetteurs du bien-être, et aide à libérer les tensions accumulées dans le corps.


Souriez et riez


Le rire est un puissant antidote au stress : il libère des endorphines et diminue l'anxiété. Même un sourire simple peut avoir des effets bénéfiques. Même s'il est forcé, il peut susciter des émotions positives lors de situations stressantes.



Et enfin

Découvrez la box sérénité de chez MY ORA, conçue exclusivement pour vous aider à apaiser le stress. Cette box est composées de produits de marques françaises, d'expériences immersives et de conseils de professionnels.

Ne laissez plus le stress dicter votre vie ; explorez dès maintenant les bienfaits de la box sérénité et découvrez un nouvel univers de calme et de sérénité.





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