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Découvrez la température idéale pour bien dormir en hiver et nos conseils pour un environnement cocooning : literie, chauffage et rituels pour des nuits réparatrices.

Découvrez comment le manque de lumière en hiver perturbe le sommeil et le moral, et nos conseils naturels pour retrouver énergie, équilibre et nuits réparatrices.

Sommeil et immunité : pourquoi bien dormir en hiver est essentiel. En hiver, notre corps est mis à rude épreuve : froid, manque de lumière, fatigue, virus qui circulent… C’est souvent à cette période que l’on tombe le plus facilement malade. Et si l’un de tes meilleurs alliés pour rester en forme était tout simplement… le sommeil ?

Le mois de janvier est souvent synonyme de fatigue, de reprise intense et de nuits agitées. Après les fêtes, le corps et l’esprit peinent parfois à retrouver un rythme équilibré. Pourtant, le sommeil est essentiel à notre bien-être physique et mental. Si vous cherchez des solutions naturelles pour mieux dormir, instaurer une routine apaisante et retrouver des nuits réparatrices, c’est le moment idéal pour agir.

Découvrez des rituels apaisants, des positions de sommeil et des astuces pour mieux dormir malgré les douleurs de l'endométriose.

Dormir comme un bébé: un guide pour un sommeil de qualité